Smoothie de Frutas Vermelhas: Refresco Natural e Nutritivo

Este smoothie combina morangos, framboesas e mirtilos, criando um contraste de sabores doces e ligeiramente ácidos. A mistura fica irresistivelmente cremosa quando aliada a iogurte natural e um toque de mel, oferecendo uma explosão de antioxidantes e energia instantânea.

Para preparar, basta bater no liquidificador 1 xícara de morangos frescos, ½ xícara de framboesas, ½ xícara de mirtilos, 1 banana madura, 1 copo de iogurte natural, 1 colher de sopa de mel e gelo a gosto. Bata até obter uma consistência homogênea e sirva imediatamente, decorando com folhas de hortelã.

Sirva em copos altos, ideal para dias quentes ou como acompanhamento leve após o almoço. Experimente adicionar proteína em pó ou chia para um boost extra de nutrientes.